Блог

Jan 04, 2024

Льюис Эски и стройный мужчина в зеркале

© Velo Collection (TDW) / Getty Images Льюис Эски на Вуэльте и испанском пелотоне Молодой британец Groupama-FDJ рассказывает, как научиться набирать вес здоровым способом Заместитель редактора Несколько минут спустя

© Коллекция Velo (TDW) / Getty Images

Льюис Эски во взводе возвращения в Испанию

Молодой британец Groupama-FDJ рассказывает, как научиться набирать вес здоровым способом

Заместитель редактора

Через несколько минут разговора с Льюисом Эски перед Вуэльтой Испании он упоминает, что похудел на девять килограммов при подготовке к своему дебютному Гранд-туру. Это двойной момент: «ОК, следующий вопрос… подожди… сколько?!»

«Девять, да», — подтверждает он. «Это огромно».

Аски, рост которого составляет 6 футов 1 дюйм, весил 82 кг, когда он начал свою кампанию Classics в феврале. Перед Вуэльтой он весил 73 кг.

Когда гонщик говорит, что потерял более десятой части своего веса, начинает звенеть сигнал тревоги. В современном, все более регламентированном виде профессионального велоспорта, управляемого догмой о ваттах на килограмм, неупорядоченное питание является настоящей ловушкой, особенно для таких молодых людей, как Аски.

«Я знаю, что это деликатная тема», — говорит 22-летний парень, поначалу немного осторожный. «Это имеет подтекст: «Ах, он только что перестал есть». Кажется, что это много, и это очень много, но я не сделал ничего сумасшедшего».

Но вскоре Аски был рад копнуть глубже и открыто рассказать о своем собственном опыте и проблемах, связанных с весом и питанием в целом. Когда он это делает, сигналы тревоги исчезают.

«Важно смотреть на себя в зеркало и думать: «В хорошей ли я форме выгляжу или нет?» Что касается меня, я вроде как знаю», — говорит он. «Многие люди смотрят в зеркало и могут быть в лучшей форме в своей жизни, но думают: «Ах, я такой толстый». Но я думаю, что я довольно хорош в этом отношении. Я знаю, что выглядит правильно, что выглядит здорово».

82 кг, которых достиг Аски, были не совсем его обычным ориентиром. Зимой он предпринял сознательные усилия, чтобы набрать массу, готовясь к классическим гонкам, гонкам, к которым принадлежит его сердце и будущее.

«Целью было стать тяжелее, но сильнее, и я это сделал. Я ехал очень хорошо, но понимал, что в других гонках, как только он начинает расти, это влияет на тебя. Я знал, что не смогу приехать на Вуэльту и соревноваться в весовой категории 82 кг», — говорит он.

«Потеря веса была постепенной – в течение четырех или пяти месяцев – и все было сосредоточено на том, чтобы я мог сохранить свою силу. Я немного потерял взрывную мощь на самых высоких оборотах – например, за пять секунд чистой мощности – но даже там мои ватты на килограмм остались прежними. Летом я провел свой первый высотный лагерь, а затем летал на Туре Польши – я преодолевал холмы, которые никогда не должен был преодолевать».

Объясняя, как он набрал вес до 82 кг, Аски говорит, что он набирает мышечную массу «очень легко» и не пытается убрать еду: «Есть еда обычного человека, затем еда велосипедиста, а затем я».

Что касается того, как он сбросил вес до 73 кг, то в основном оторвались мышцы, особенно вокруг верхней части тела. Он не внес никаких изменений ни в свой завтрак, ни в заправку до, во время или после поездки. Вместо этого он соблюдал осторожность только во время ужина и сокращал потребление углеводов за несколько часов до сна.

«В конце концов я взвесил то, что ел», — говорит он, и в его голосе возвращается нотка осторожности. В конце концов, идея велосипедиста, отсчитывающего свой рис до зерен, имеет побочный эффект этих коннотаций. «Главным образом потому, что я хотел знать и быть уверенным, что теряю нужную сумму каждую неделю».

«Вы должны прислушиваться к своему телу, но я думаю, что знаю свое тело достаточно хорошо. Я знаю много людей, которые борются с этим, но я бы не сказал, что с этим борюсь. Я также занимался Supersapiens [мониторингом глюкозы] – я просто хотел убедиться, что не делаю ничего, что могло бы мне навредить».

Со стороны трудно точно сказать, полезно ли все это для Аски, но его отношение, безусловно, таково.

«Одна вещь, которую я понял, — это найти баланс между самой полезной версией и тем, что лучше всего подходит для вашей производительности, потому что это не всегда одно и то же», — говорит он.